Posso usar lentes de contato com terçol no olho?

Hoje em dia, usar lentes de contato não é só uma questão de estética. Muitas pessoas já estão optando por esta forma de correção dos problemas de visão, graças ao conforto que ela proporciona, além da liberdade de movimento sem os óculos e de uma correção do grau mais precisa.

No entanto, ainda existe muita dúvida nos casos de inflamações na região próxima aos olhos, a respeito da possibilidade de continuar usando as lentes, principalmente quando o problema é causado por agentes infecciosos. Se você também tem esta dúvida, continue a leitura, pois agora vamos esclarecer este assunto.

O que é terçol?

Com o nome científico de hordéolo, o terçol é um pequeno nódulo que surge na base dos cílios, quando as glândulas sebáceas localizadas nesta região inflamam. Ele se parece com uma pequena espinha, que provoca o aumento da sensibilidade dos olhos à luz, além de deixar a região vermelha, dolorida e inchada.

Pessoas de todas as idades estão suscetíveis a desenvolver o terçol, mas os diabéticos e os imunodeprimidos são mais propensos a desenvolver infecções como esta.

Este tipo de infecção costuma aparecer em episódios isolados. Entretanto, alguns problemas de saúde, como rosácea ou blefarite podem provocar o aparecimento do terçol recorrente, mesmo quando os procedimentos de higiene são realizados adequadamente. Isso acontece, pois essas doenças provocam o aumento da secreção de gordura pelas glândulas sebáceas.

Quais as causas do terçol?

As pálpebras possuem glândulas sebáceas localizadas na base dos cílios. Essas glândulas são responsáveis por evitar o ressecamento da pele ao redor dos olhos, e produzem um tipo de lubrificante gorduroso.

Quando acontece uma obstrução dessas glândulas por alguma inflamação, elas ficam vulneráveis à contaminação por algum tipo de bactéria, normalmente os Staphylococcus aureus.

Este processo é muito parecido com o que ocorre para a formação da acne: a inflamação causa a obstrução da glândula sebácea, que se torna um local propício para a proliferação de bactérias.

São diversos os motivos para o aparecimento de terçol, mas os principais são a falta de cuidados higiênicos, principalmente com as lentes de contato e também por ir dormir sem retirar a maquiagem antes.

Como cuidar dos olhos com terçol?

Apesar de não ser um problema muito grave, o terçol é muito dolorido e desconfortável. Portanto, o tratamento inclui o alívio da sensibilidade do local e também a limpeza dessa região, para ajudar na melhora da inflamação.

É necessário fazer uma higiene adequada com a pele ao redor dos olhos, e usar compressas quentes com gaze ou algodão umedecidas com água morna sobre o terçol. A indicação é que essas compressas sejam feitas quatro vezes ao dia, por 15 minutos.

Apesar de não ser uma doença transmissível, é aconselhável não coçar a região e lavar as mãos sempre antes e depois que tocar o tersol, para não prolongar o quadro infeccioso. Além disso, usar óculos escuros não é necessário, pois não existe o risco de contágio, mas ajuda a diminuir a sensibilidade à luz.

Não é recomendado tentar estourar ou espremer o terçol, pois você pode piorar a infecção, contaminando também a superfície dos olhos com a secreção que o terçol liberar. Usar maquiagem também não é indicado, pois pode piorar a obstrução das glândulas e agravar a infecção.

É possível tratar o terçol em casa?

Como vimos no tópico anterior, o tratamento do terçol pode ser realizado em casa mesmo, eliminando o problema em aproximadamente uma semana, na maioria dos casos.

Se a inflamação persistir por mais tempo, ou então os sintomas se tornarem mais fortes, é recomendado procurar um médico, que vai prescrever o uso de antibióticos e anti-inflamatórios.

Em casos mais graves, quando a infecção se torna crônica e produz uma grande quantidade de pus, é necessário que o médico oftalmologista encaminhe o paciente para a realização de uma drenagem do abscesso, através de uma pequena incisão na pálpebra.

É possível prevenir o terçol?

A prevenção do aparecimento de terçol é realizada principalmente pelos procedimentos de higiene, que devem ser realizados diariamente e de forma adequada.

Usar sabonete neutro ou bactericida para lavar o rosto, ao levantar e antes de dormir é uma das principais maneiras de evitar a obstrução das glândulas sebáceas localizadas nos folículos pilosos.

Se você usa maquiagem, também é essencial retirar totalmente os produtos da sua pele antes de dormir, pois o acúmulo da secreção lacrimal sobre os resíduos da maquiagem favorecem a obstrução das glândulas sebáceas. Para um bom resultado, é importante usar loções de limpeza específicas para essa região da sua pele.

Evitar o uso de produtos cosméticos com a data de validade expirada também é muito importante para evitar o aparecimento de terçol, pois eles podem estar contaminados.

Além disso, quando estes produtos ficam muito velhos, o seu conservante não tem mais capacidade de manter a estabilidade das substâncias em sua formulação, podendo provocar alergias ou inflamações na pele.

Compartilhar produtos de beleza, principalmente os que entram em contato com os olhos, também não é aconselhável. A possibilidade de desenvolver uma infecção é ainda maior, pois a pessoa que compartilhou o produto com você pode estar com alguma infecção e ainda não apresentar sintomas.

Por que não usar lentes de contato com terçol?

As informações a respeito desse assunto ainda são muito controversas. Muitas pessoas acreditam que podem continuar usando lentes de contato, mesmo enquanto o tratamento do terçol ainda não deu resultados. No entanto, todas as medidas que diminuam a possibilidade de proliferação das bactérias são bem vindas para fazer com que o terçol melhore rapidamente.

As lentes de contato, mesmo bem cuidadas, podem favorecer o acúmulo das bactérias, que ficarão em contato com os olhos, podendo agravar o quadro de infecção. Portanto, durante o período de tratamento do terçol, não é indicado usar lentes de contato.

As lentes descartáveis que entraram em contato com o terçol devem ser descartadas, e as lentes permanentes podem ser reutilizadas após um procedimento de esterilização, que é feito pelo médico oftalmologista.

Se realmente existir a necessidade de usar lentes de contato durante o período de tratamento do terçol, é possível utilizar as opções descartáveis de uso diário, desde que seja pelo menor tempo possível, e elas sejam descartadas imediatamente após o uso, para eliminar a possibilidade de uma nova infecção.

É importante lembrar que, usando lentes de contato ou não, procurar ajuda médica é sempre a melhor maneira de garantir que o tratamento do terçol produza os melhores resultados, no menor tempo possível.

Vendas online

Nem faz tanto tempo assim que as lojas virtuais surgiram e hoje já são as verdadeiras queridinhas da internet. Afinal, é ótimo a gente comprar o que deseja a apenas alguns cliques e receber sem sair de casa. Tal comodidade fez muitos empresários terem investido em a maquina de vendas online online e agora estão tendo grandes faturamentos. Você viu as grandes oportunidades no mercado da web, quer fazer vendas online e não sabe por onde começar? Hoje vai conferir algumas dicas que separamos que podem te ajudar!

A primeira dica parece ser bastante óbvia, mas é importante refletir a respeito dela: decida o que você vai vender. É isso mesmo! Não caia de paraquedas no mercado como se fosse uma aventura de empreendedorismo digital. Faça um bom planejamento do seu negócio para que ele funcione de verdade. Tudo deve estar na ponta do lápis, e grandes decisões deverão ser tomadas nesta etapa. Conheça bem o mercado que você deseja ingressar e estude o seu produto para saber exatamente o que você está oferecendo ao público.

vendas

Decidido o produto para fazer as vendas online, está na hora de selecionar quem vai fornecê-lo para você. Pesquise bastante para saber se o fornecedor tem um bom histórico de reputação, como é a logística, qualidade do produto, responsabilidade com a entrega e prazos combinados. É bom ter relação com diversos fornecedores caso ocorram imprevistos. Pode ocorrer, por exemplo, a falta produto em estoque na loja por causa do atraso de um fornecedor, e nesta hora você pode partir para o plano B e contatar o outro para a reposição. Sempre mantenha um bom contato com eles, pois você precisa deles e eles de você. Qualquer desentendimento que vier a acontecer pode trazer dores de cabeça para o seu negócio.

Fechados os acordos com os fornecedores, agora é a hora de montar a sua loja! Procure uma empresa confiável e que execute um bom trabalho para a criação do seu e-commerce. A plataforma de e-commerce precisa estar impecável e funcionando corretamente. É necessário pensar no nome da sua empresa e posteriormente desenvolver uma identidade visual que tenha harmonia com a proposta do seu negócio. Seu site precisa ser atraente aos olhos do seu público e de fácil navegação, caso contrário seu cliente em potencial pode começar a ter problemas na usabilidade e desistir do seu negócio em poucos segundos.

Na etapa de criação da loja você também precisa decidir como será o sistema de pagamento e entrega dos seus produtos. Disponibilize diversas formas de pagamento para dar mais comodidade aos seus clientes como transferência bancária, cartão de crédito e boleto bancário. Em relação ao envio dos produtos, a dica é escolher a forma que deixe mais barato o custo do frete. Se o seu produto tiver um preço competitivo e o preço do frete for caro, é muito provável que o cliente abandone o carrinho de compras ao perceber que não vale a pena. Fique sempre atento aos prazos de entrega e cumpra o que foi combinado ao finalizar um pedido.

Dica extra: segredos do adsense

Existem muitos outros detalhes que você precisa se atentar para realizar vendas online de sucesso. Confira estratégias interessantes que você deve conhecer no vídeo a seguir:

Reeducação Alimentar: Emagreça Naturalmente

Olá, leitores, a proposta da reeducação alimentar para emagrecer urgente é muito fácil. Pode aparentar complicado e cheio de estratégias, mas eu vou facilitar muito bem pra vocês, ok?

Antes de mais nada, a reeducação alimentar para reduzir o peso irá afastar de sua vida aquele “efeito sanfona”, além de queimar seu peso e te fará viver uma vida bem mais equilibrado, porque é isso que nós queremos e precisamos.

A reeducação alimentar é mudança de mentalidade, associada a maturidade, já que quando a gente nasce e vive nossa época de criança, nos alimentamos somente o que é indicado pelos nossos pais e mães, então eles influenciam no nosso jeito de comermos, e nós não temos muitas opções a escolher.

Muitas vezes nascemos em uma casa cheia de saúde e acabamos perpetuando esses hábitos familiares pelo restante da nossa existência, mas não é sempre que isto ocorre. Na maior parcela dos lares hoje em dia não tem um bom planejamento alimentar, e em um próximo futuro as crianças começam a demonstrar uma série de problemas devido à má alimentação.

É aí que deverá iniciar, na época que você é adulto, a reeducação alimentar para reduzir o peso. Vamos lá?

Caso existe apenas uma palavra com o objetivo definir bem o processo de reeducação alimentar para emagrecer, esta palavra é MUDANÇA. Você vai ter que alterar seus hábitos, desapegar de práticas, e se apoiar outros modos de se alimentar e de viver.

É óbvio que isso não sugere que você vai deixar de comer as comidas que gosta e que vai se tornar uma criatura chata que só bebe e come frutas, legumes e coisas lights. Na real, a reeducação alimentar vai te ensinar a alimentar-se do que você quiser, todavia sem nada de exagero e de forma equilibrada.

Práticas de reeducação alimentar para perder peso

A dica mais famosa da reeducação alimentar para emagrecer: ingerir bastante água!

As práticas que eu vou te passar são bem recomendadas pelos especialistas. Até algum tempo atrás, eu não seguia elas, e continuamente estava mal, apresentava doenças, não comia de forma correta, era um horror.

Com o tempo, comecei a estudar e aprendi que estas práticas são fundamentais, e passei a adora-las, e com isso transformei muitas coisas em mim.

Olhe as dicas deste artigo:

  1. Beba muita água. O certo é de 8 a 10 copos por dia. Vá bebendo no decorrer de todo o dia, mas não um monte de uma tacada. Ah: lembre-se que um bom refeição de salada possui muitos nutrientes e muita água !
  2. Comece a gostar de sucos naturais. Após um período, você vai até se esquecer dos refris e seus péssimos gases.
  3. Insira alimentos orgânicas na sua dieta. Uns são verdadeiramente saborosos e deixam você com a sensação de estar satisfeito.
  4. Elimine alguns itens. Cada vez mais, eu fui comendo menos fast-food e comidas industrializados. Hoje nem vejo mais isso na minha frente.
  5. Faça um plano detox
  6. Menos doce. Eu substitui os doces pós almoço por frutas que prefiro. Passei a comer doces apenas nos finais de semana, e até assim em enor quantidade.
  7. Atividades físicas. E, por fim, é óbvio, iniciei a praticar exercícios físicos e começar em uma academia. Isto nos motiva, já que vamos vendo os efeitos e resultados da alimentação e vamos amando cada vez mais o nosso corpo.

Bom, por hoje é só. Nosso tema “Reeducação Alimentar” terminou, e você pode encontrar mais informações no meu blog sobre como emagrecer urgente, ao clicar no link ao lado: http://www.sarah-hebert.com/plano-detox-funciona-mesmo-depoimentos-preco/
Quero ver você seguindo as minhas dicas e arrasando, hein? Até a próxima!!

 

Saiba como acabar com a obesidade de forma eficiente

A maioria das pessoas utiliza diferenciados métodos para acabar com a obesidade , como praticar exercícios físicos, comprar Herbalife, e fazer uma dieta baseada em alimentos saudáveis, pensando em adquirir um corpo bonito para desfilar na praia.

Mas há motivos mais sérios que devem ser levados em consideração por quem quer perder peso: cuidar da saúde.  A obesidade é uma doença séria que compromete o sistema imunológico e provoca sérias doenças, ocasionando o risco de morte.

Dentre as doenças causadas pelo excesso de peso estão; vários tipos de cânceres, problemas cardíacos, diabetes, acidente vascular cerebral, dentre outros males.

Além da alimentação errada

Os fast foods do dia a dia , o  almoço diário que você insiste em não colocar salada, e enche de linguiça, a pipoca com muita manteiga, e os dois litros de refrigerantes ingeridos diariamente por muita gente –  a obesidade pode surgir por problemas de ordem psicológica, como stress, traumas, ou  excesso de preocupação, diabetes entre outros.

Site: http://diabetesalimentacao.com/

Então, fica evidente que o mal está bem relacionado com várias doenças do mundo contemporâneo, no qual a correria cotidiana, e a competitividade tem vez.

Se você não sabe se está obeso ou não, há um método bem  conhecido, o cálculo do IMC, que oferece indicação para verificar diferentes níveis de obesidade. É muito fácil, basta dividir sua massa corporal pela altura ao quadrado. Essa é a fórmula: (IMC = peso / (altura)2). Calcule aqui. Se o resultado estiver acima de 25, significa que você precisa procurar um médico e iniciar uma dieta, pois está obeso.

Tomar shakes nutritivos e malhar bastante emagrece e é saudável

A melhor forma de perder os quilinhos extras e adquirir uma vida saudável, longe de riscos; é estabelecendo uma reeducação alimentar, baseada em alimentos nutritivos; legumes, verduras, frutas, pão integral, alimentos cozidos com pouco sal, peixes, iogurte natural, e outros sugeridos pelo seu nutricionista ou endocrinologista.

Ingira shakes nutritivos e evite carne vermelha. Além disso, é essencial deixar o sedentarismo de lado, e fazer atividades aeróbicas com frequência. Musculação também é uma boa pedida. Pronto para ficar com o corpo sarado e a saúde em dia?

Suplementos – Mudanças no Corpo com Suplementos Alimentares

Os suplementos alimentares são substâncias que ajudam na ingestão de nutrientes necessários ao corpo. Geralmente quem pratica atividades físicas recorre a eles para aumentar a massa muscular, entre outros motivos.


Quem toma suplemento para musculação busca rapidez nos resultados. Esse tipo de produto pode conter desde aminoácidos até proteínas, auxiliando não só no ganho de massa muscular, mas também na queima de gordura.

Nem todas as pessoas ingerem suplementos sob a orientação de um nutricionista, o que pode ser muito prejudicial, pois a indicação de profissionais capacitados é imprescindível para quem deseja alcançar seus objetivos sem comprometer a saúde.

Essas substâncias são mais recomendadas para atletas de competição, que gastam muitas calorias em função de treinos constantes e pesados, o que torna sua alimentação insuficiente para suprir as necessidades calóricas e nutricionais. Sendo assim, esses esportistas devem ter uma prescrição médica para tomar as doses adequadas para cada situação.

Entre os mais utilizados, destacam-se os seguintes grupos e suas respectivas funções:

  • Energéticos – fornecem energia a partir de carboidratos (é o caso da maltodextrina e da dextrose);
    Protéicos, como a albumina e o Whey Protein, que completam a ingestão de proteínas;
  • Compensadores: que contém carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e minerais que ajudam pessoas desnutridas ou atletas com necessidades elevadas, mas têm limitações na dieta;
  • Repositores: que servem para a reposição de água, eletrólitos e carboidratos de maneira rápida, evitando a desidratação devido a atividades longas e intensas;
  • Aminoácidos: recomendados para o aumento da massa muscular, como os BCAAs;
  • Compostos termogênicos: que contam com substâncias que aceleram o metabolismo e a queima de gordura.

 

Por fim, é importante ressaltar que a ingestão dessas substâncias, seja na forma de pó, gel ou líquido, precisa ser acompanhada por um profissional, que ajudará a criar uma dieta específica para cada caso, proporcionando uma performance mais satisfatória em conjunto com elas.

Suplementos Para Emagrecer

Saiba no Que Eles Ajudam Dados do ministério da saúde afirmam que o excesso de peso atingiu cerca de 50% da população brasileira em 2012, sendo que 15% desse total encontra-se em estado de obesidade; e esse número continua crescendo. A principal causa continua sendo a falta de uma instrução alimentícia adequada, escassez de vitaminas e fibras e o abuso de polissacarídeos e das gorduras e sedentarismo.

Uma ótima solução é usar o Plano detox, uma forma de desintoxicar seu organismo de uma vez por todas.

Em todas as regiões do país e em todas as classes sociais há pessoas que podem ser classificadas acima do peso. As inovações do mundo globalizado só aumentam ainda mais esses números: o computador, os controles remotos, as compras pela internet, os “fast-foods”, etc. Em complemento, no século XX, a substituição da dieta tradicional feita em casa pelos enlatados, sucos industrializados, macarrões instantâneos e comida pronta em geral pode ser apontada como a grande vilã.

Além de perderem grande parte do seu valor nutritivo, os alimentos mantidos em conserva são mais calóricos. Acredita-se também que sejam vilões o estresse, a depressão e o nervosismo.

Uma das alternativas viáveis para a boa forma e também útil para a saúde são os suplementos alimentares. Quando se come um pão, por exemplo, mesmo que integral, estima-se que a pessoa engula cerca de 230 calorias em 100g.

A ideia da utilização dos suplementos para emagrecer é a de possibilitar ao indivíduo ingerir as vitaminas e proteínas próprias à alimentação sem necessariamente ter de absorver substâncias nocivas ou em excesso. Dessa forma, essas dietas podem constituir opções saudáveis que complementam a alimentação e dispensam a obrigação de comer aquilo que não agrada ao paladar.

As dietas baseadas ou dotadas desses suplementos funcionam melhor se acompanhadas de exercício físico e um profissional qualificado. Boa saúde e corpo saudável são possíveis, só tem que buscá-los, por meio de dedicação e educação.

 

Mais de 26 gramas de fibra por dia pode diminuir seu risco de diabetes

As diretrizes dietéticas dos EUA exigem que adultos consumam 20-30 gramas de fibra por dia. Acredito que uma quantidade ideal para a maioria dos adultos é de cerca de 50 gramas por 1.000 calorias consumidas. A maioria das pessoas, no entanto, obter apenas metade que, ou menos.

Em um estudo recente conduzido por pesquisadores do Imperial College de Londres, aqueles que tiveram o maior consumo de fibras (mais de 26 gramas por dia) tiveram um risco 18 por cento menor de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles com o menor consumo (menos de 19 Gramas por dia).

A fibra pode beneficiar o diabetes, alterando os sinais hormonais, retardando a absorção de nutrientes ou alterando a fermentação no intestino grosso, juntamente com a promoção de sentimentos de saciedade.

Comer uma dieta rica em fibras também está associada à perda de peso, e os pesquisadores acreditam que isso pode, por sua vez, reduzir o risco de diabetes. De fato, quando os pesquisadores responderam pelo IMC dos participantes, os benefícios de uma dieta rica em fibras desapareceram, o que sugere que o benefício é em grande parte devido ao papel da fibra na manutenção de um peso saudável.

Dito isto, o autor do estudo observou outros mecanismos também estão em jogo quando se trata de papel da fibra na prevenção do diabetes tipo 2:

“… por exemplo, melhorar o controle do açúcar no sangue e diminuir os picos de insulina após as refeições, e aumentar a sensibilidade do corpo à insulina”.

Como uma dieta de alta fibra protege contra a obesidade e diabetes?

Uma maneira que uma dieta rica em fibras pode ser protetora contra a obesidade e diabetes tem a ver com a capacidade das bactérias intestinais de fermentar fibras.

Mais especificamente, quando você come alimentos ricos em fibras fermentáveis, como repolho, feijão e outros vegetais, as bactérias nos intestinos os fermentam em butirato e propionato, que são ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs) envolvidos na produção de açúcar. Conforme relatado pela Medical News Today:

“Os pesquisadores explicam que a glicose tem certos elementos que são detectados pelos nervos localizados na veia que coleta sangue do intestino – conhecido como a parede do portal.Um sinal nervoso é então transmitido para o cérebro.

O cérebro então ativa uma série de defesas contra diabetes e obesidade em resposta ao sinal. As defesas incluem aumento da saciedade, aumento do gasto energético durante os períodos de repouso e menor produção de glicose no fígado “.

Em um estudo em animais, ratos alimentados com uma dieta rica em fibras ganharam menos peso e tinham proteção contra diabetes, ao contrário de ratos alimentados com uma dieta sem suplemento de fibra.6 Quando os ratos engendrados para não produzir glicose foram utilizados no estudo, eles ganharam peso e desenvolveram diabetes Mesmo quando alimentados com uma dieta rica em fibras. Notícias médicas hoje continuado:

“Essas descobertas sugerem que é a atividade produtora de glicose dos intestinos como resultado de propionato e butirato e bactérias intestinais, que causam fibras fermentáveis ​​para proteger contra obesidade e diabetes”.

Que tipo de fibra é melhor para diabetes?

O estudo em destaque descobriu que, enquanto a fibra de cereais e vegetais reduziu o risco de diabetes em 19 por cento e 16 por cento, respectivamente, fibra de frutas não teve tal efeito benéfico. Gostaria de alertá-lo contra confiar em cereais ou outros grãos como sua fonte de fibra, no entanto, como pães integrais, cereais, massas e outras formas de grãos não têm carboidratos de fibra (açúcar e amido), além da fibra.

Enquanto a fibra não vai aumentar os níveis de açúcar no sangue, porque não é discriminado por seu corpo, os grãos vão aumentar os níveis de insulina e leptina, que é um dos principais fatores da maioria das doenças crônicas, incluindo o diabetes tipo 2. Os carboidratos que não são fibra serão rapidamente metabolizados em açúcar, e faz pouco sentido comer grandes quantidades de açúcar se você estiver procurando diminuir o risco de diabetes. Acrescentar fibras no seu cardápio para diabéticos é algo que você definitivamente deve fazer.

Açúcares e grãos (carboidratos complexos) aumentam o açúcar no sangue. Quando isso acontece, a insulina é liberada para direcionar a energia extra para o armazenamento. Uma pequena quantidade é armazenada como um amido chamado glicogênio, mas a maioria é armazenada como sua principal fonte de energia-gordura.

O principal papel da insulina não é diminuir seu açúcar no sangue, mas sim armazenar a energia extra para tempos futuros de necessidade. O efeito da insulina de diminuir seu açúcar no sangue é apenas um “efeito colateral” desse processo de armazenamento de energia.

Se você consumir cargas de açúcares e grãos, seus picos de açúcar no sangue levará ao aumento da insulina, o que leva ao aumento do armazenamento de gordura. A gordura extra, em seguida, produz mais leptina, um hormônio que diz ao seu cérebro quando comer, quanto comer e, mais importante, quando parar de comer.

O problema surge quando seus níveis de leptina se tornam cronicamente elevados. Neste ponto, você se torna leptina resistente – seu corpo não pode mais “ouvir” os sinais hormonais dizendo que seu cérebro está cheio e deve parar de comer.

Agora, seu corpo se tornou “surdo” aos sinais de ambos os hormônios (leptina e insulina), e muitas vezes a doença segue, uma das quais é a diabetes.

Alta ingestão de fibra solúvel melhora o diabetes tipo 2

Um estudo separado também revelou que consumir uma dieta rica em fibras (neste caso, 50 gramas por dia) resultou em benefícios para a diabetes tipo 2. A dieta rica em fibras melhorou o controle dos níveis de açúcar no sangue, diminuiu os níveis de insulina em excesso e reduziu as concentrações lipídicas em pacientes com diabetes tipo 2.

A fibra solúvel, como aquela encontrada em pepinos, mirtilos, feijões e nozes, foi encontrada para ser particularmente benéfica para a diabetes tipo 2. A fibra solúvel dissolve-se em uma textura tipo gel, ajudando retardar sua digestão.

Isso ajuda você a se sentir mais cheio e é uma das razões pelas quais fibra pode ajudar com o controle de peso. Fibra solúvel também pode ajudar a retardar a repartição do seu corpo de hidratos de carbono ea absorção de açúcar, ajudando com controle de açúcar no sangue.

Fibra insolúvel, encontrada em alimentos como vegetais de folhas verdes escuras, feijão verde, aipo e cenoura, não se dissolvem em todos e ajuda a adicionar volume para suas fezes. Isso ajuda o alimento a se mover através de seu trato digestivo mais rapidamente para eliminação saudável.

Muitos alimentos integrais, especialmente frutas e vegetais, contêm naturalmente a fibra solúvel e insolúvel. Se sua dieta pudesse usar mais fibra, resista à vontade de fortalecê-la com grãos inteiros.

Uma “regra” simples de lembrar é simplesmente obter a maior parte de sua fibra na forma de vegetais, não de grãos, e concentrar-se em comer mais vegetais, nozes e sementes. Os seguintes alimentos integrais, por exemplo, contêm altos níveis de fibra solúvel e insolúvel.

Sementes de Chia Bagas Legumes como brócolis e couves de Bruxelas

  • Raiz de legumes e tubérculos, incluindo cebola e batata-doce
  • Amêndoas
  • Semente de psyllium
  • casca, linho e sementes de chia
  • Feijão verde
  • couve-flor
  • Ervilhas

como contratar um serviço corretamente

1 – Contrate certo!

Pessoas simpáticas e bonitas conquistam a atenção com mais facilidade, para isso é preciso estar sempre atento à apresentação pessoal, motivação e tom de voz utilizado pela equipe – o cliente precisa sentir que a escola é um bom lugar para se conviver.

2. Sorria!

O sorriso é a curva mais bonita no corpo de uma pessoa. Receber o cliente com um sorriso, seja pessoalmente ou por telefone faz com que ele se sinta acolhido e bem vindo ao ambiente.

Ver o resultado que deu no poste no Jogo do Bicho. Conversar sorrindo, com naturalidade, é a melhor forma de mantê-lo confortável para ouvir ou perguntar e para perceber os benefícios de sua oferta.

3. Seja interessado

Bom vendedor não é mais aquele cara que fala bastante e de forma desinibida, um vendedor de sucesso deve se mostrar interessado e atento aos objetivos e projeto de vida do cliente.

As pessoas são carentes de atenção, devemos utilizar isso como facilitador da venda.

4. Venda benefícios

Vender educação é vender sonhos. Ao invés de vender apenas um curso, podemos vender um salário mais alto, uma viagem mais tranquila ou uma posição melhor no mercado de trabalho.

5. Apoie o cliente

Se o cliente veio até sua escola, estimule: “Que bom, João! Você veio ao lugar certo!”Se o cliente fala que, com o curso, ele pode ter uma promoção na empresa, apoie: “Realmente, João, pessoas que falam um segundo idioma correm na frente na disputa pelas melhores vagas.”Se ele fechou a venda, parabenize: “Parabéns, João! Tenho certeza de que a nossa escola vai te ajudar muito na conquista dos teus objetivos.”

6. Descubra e resolva as objeções

Para o cliente fechar uma venda, ele precisa estar convencido de que é a melhor escolha, ou seja, ele não pode ter nenhuma dúvida ou objeção mal resolvida. Para isso, é preciso saber se ele tem poder de decisão para fechar, se ele tem alguma proposta da concorrência, se entendeu a relação custo X benefício, etc. Cliente com dúvida não compra!

7. Insira o aluno no contexto

Apresente a infra estrutura da escola apontando os melhores pontos e incluindo o cliente no contexto escolar: “Esse é o nosso lounge, onde você vai poder relaxar e tomar um café antes da aula começar” ou “Esse é o Matheus, seu futuro professor”.

8. Ofereça aula demonstrativa

Se até o vendedor de abacaxi oferece um pedacinho para atrair a clientela, como não convidar o cliente indeciso a participar de uma aula experimental?

Investir em educação é algo abstrato, um investimento a longo prazo.

Conhecendo e vivenciando a metodologia da escola, o cliente vai conseguir melhorar sua percepção sobre o custo X benefício e se sentir mais seguro para fechar a venda.

9. Desenvolva uma aula show!

O melhor fechamento acontece dentro da sala de aula, quando o cliente participa de uma aula, é bem recebido pelo professor e sai de lá com novas informações.

Caso não se tenha a possibilidade de deixar um professor à disposição para fazer aulas demonstrativas, é possível desenvolver alguém da equipe para simular uns dez minutos de aula, mostrando como é a interação do professor com os alunos, como os materiais são utilizados e exemplificando todos os argumentos de venda utilizados até o momento.

10. Conheça o contrato.

O fechamento da venda ainda pode gerar objeções, conheça bem o contrato e se prepare para tratar dúvidas relacionadas à multa de cancelamento, número de alunos na turma, entrega de material, etc. Não morra na praia!

Fonte: http://www.oqueeisso.blog.br/deu-no-poste-ganhar-lotofacil-100-garantido/

Como treinar e ser treinado

Quando se recebe um cliente em um balcão de atendimento de qualquer Instituição de Ensino, tem-se a oportunidade de vender sonhos, de ajudar o indivíduo a investir no futuro dele, tornar-se uma pessoa melhor e mais qualificada.

É no balcão de atendimento que podemos mostrar tudo o que a Instituição tem a oferecer, desde um sorriso no rosto, que demonstra um local saudável para se conviver, até a dedicação que dispomos para atender essa pessoa.

roleta-virtualA Dudumarketing! acredita em pessoas e sonha em fazer deste um mundo melhor, por isso desenvolveu o Treinamento de Atendimento que maximiza o resultado do processo comercial no setor de Apostas.

Treinamento: Acerte na lotofacil

Treinamento: Acerte na Megasena

Treinamento Acerte na lotomania
O professor é o principal ponto de contato entre o aluno já conquistado e a escola. Todo o gestor ou proprietário de escola já enfrentou alguma situação onde precisou do apoio de algum professor e não obteve aderência. Isto ocorre porque a grande maioria dos professores atua como prestador de serviço, não como parte integrante da escola e corresponsável pelos resultados.

O Treinamento Pedagógico ensina como acertar na lotofacil 100% garantido atua para internalizar a compreensão deste papel, trazendo melhorias na comunicação com alunos e no processo de ensino-aprendizagem, bem como nos indicadores de retenção de alunos.
O gestor é o responsável pelos resultados da Instituição de Ensino, para alcançá-los ele precisa exercer o papel de líder e desenvolver sua equipe. Um gestor precisa estar atento à motivação de seus colaboradores, à infraestrutura e aos processos da Escola e, principalmente, ao nível de satisfação de seus alunos.

O Treinamento Gerencial atua para internalizar a posição e responsabilidades do líder, maximizando o potencial da equipe e garantindo sucesso em todos os indicadores.


Todos os treinamentos ocorrem in company, são ministrados por profissionais com experiência vivencial no setor de Educação que utilizam técnicas de Programação Neuro-linguística, vendas e gestão de pessoas para rentabilizar os resultados em cada ponto de contato com o cliente.

Para as equipes de Atendimento e Secretarias, os treinamentos tem foco em captação e relacionamento; Para equipes Pedagógicas, tem foco em manutenção de alunos; Os treinamentos Gerenciais tem foco em vendas, gestão de pessoas, processos e marketing.

Atendimento Pedagógico Gerencial Nível I

Melhorar o contato inicial com o cliente, trabalhando a apresentação pessoal, tom de voz e simpatia; Internalizar a importância de vestir a camiseta da Instituição e focar nos resultados; Melhoria no relacionamento da equipe.

Nível I

Compreender a representatividade financeira e estratégica de cada aluno em sala de aula, internalizando a corresponsabilidade pelos resultados da Escola; Melhorar o relacionamento da equipe de professores com o gestor.

Nível I

  • Internalizar a responsabilidade da liderança através do exemplo como forma de desenvolver sua equipe e garantir os resultados propostos;
  • Saia de trás da mesa e mostre a atitude que o seu colaborador deve adotar!

Nível II

  • Negociação: ouvir e apoiar o cliente atendendo suas expectativas através dos benefícios do produto;
  • Vender Sonhos: a educação como base para uma vida melhor;
  • Comunicação: apresentação da metodologia de ensino e infraestrutura da escola;Nível II
  • Compreender e aplicar os quatro pilares da educação para melhor ensinar e manter o aluno;
  • Programação Neuro-linguística como facilitador de ensino;
  • Estimular as Múltiplas Inteligências do aluno para garantir a eficácia do processo de ensino-aprendizagem.

Nível II

  • Gestão de Pessoas: conhecimentos, habilidades e atitudes do gestor eficaz;
  • Gerenciando, motivando e liderando para resultados;
  • Valorize seu tempo: Gestão de Processos para estabelecer e gerenciar prioridades.Nível III
  • Argumentação: mapeamento das objeções e suas resoluções;
  • Fechamento: não morra na praia!Nível III
  • Vista a camiseta: atue como multiplicador dos resultados e missão da Escola.Nível III
  • Manutenção: relacionamento com o cliente como garantia de resultados a longo prazo.

Atualizar Boleto Banco do Nordeste

Esqueceu-se de pagar por um boleto do Banco do Nordeste? Temos uma solução bem rápida e eficaz para esse pequeno problema. A reemissão de boletos é tão comum que pode ser realizada através da internet em poucos minutos, confiram a nossa matéria completa para obter maiores informações.

logo-banco-nordeste

Criada com a responsabilidade de atender principalmente a população residente da região nordeste, o Banco do Nordeste é atualmente uma das instituições financeiras mais renomadas do mercado.

Sua carteira de clientes, também é de causar inveja aos concorrentes, visto que o número de correntistas tem crescido muito nos últimos tempos. A tendência é que essas estatísticas aumentem ainda mais, visto que o Banco do Nordeste está sempre em expansão, ou seja, criando novas agências para aumentar a sua rede de atendimento.

Para atualizar o boleto Banco do Nordeste, confira abaixo o passo a passo, no entanto é importante frisar que o processo deve ser seguido corretamente, pois qualquer erro ocasionará na não geração do boleto.

Lembrando que esse é um serviço criado pelo Banco do Nordeste, visto que a instituição busca sempre facilitar a vida dos seus correntistas que na correria do dia a dia podem acabar esquecendo ou simplesmente perdendo a data de pagamento do seu boleto Banco do Nordeste.

Atualizar boleto Banco do Nordeste

Siga os passos abaixo para atualizar o seu boleto do Banco do Nordeste, e lembrem-se, utilizem este serviço somente quando necessário, evite problemas com o banco.

  • Acesse o site oficial do Banco do Nordeste – nel.bnb.gov.br/sgrweb/sgrfrssegundavia.aspx.
  • Digite o CPF/CNPJ do Sacado. (para confirmar se você não está com problemas na documentação, entre nesse site para consulta cpf.
  • Digite o “Nosso Numero”, referente ao numero do banco.
  • Aguarde para que a sua solicitação seja efetuada com sucesso.

Dicas importantes

  • Após a reemissão do boleto, certifique-se de que o mesmo contem a logomarca do Banco do Nordeste.
  • Confiram se o boleto reemitido contem o código de barras que se inicia com os dígitos “004”.
  • Caso o seu boleto atualizado não tenha as características mencionadas acima, entrem em contato com o Banco do Nordeste através dos telefones, 4020 0004 para regiões metropolitanas ou então 0800 033 0004 para demais localidades.

Caso o seu boleto seja do “Crediamigo”, o serviço de reemissão não poderá ser realizado pela internet, sendo necessário que vocês utilizem os telefones mencionados acima para obter maiores informações.

Lembre-se de não guardarem seus boletos em gavetas e em locais de difícil visualização, assim você terá uma maior probabilidade de esquecer de pagar pelos mesmos.

Muito cuidado com as datas de vencimento dos seus boletos, pois um boleto que não foi pago na data certa, pode acarretar alguns problemas com a sua agencia bancária, a ideia é criar uma planilha com todas as datas de vencimentos para que vocês mantenham um relacionamento saudável com o banco.

Esperamos que as nossas dicas sejam de grande utilidade para vocês leitores, que agora poderão poupar tempo e dinheiro ao realizarem o serviço de reemissão de boletos do Banco do Nordeste pela internet.

Terminais de autoatendimento do Banco do Nordeste

Férias com amigos

Nos últimos cinco anos, meus colegas e eu ter alugado o que gostamos de contatar de “flophouses”, ainda que não há nada pulga-mordido sobre eles. Uma casa de pano em Rhinebeck para o Ano Novo; uma casa da lagoa em Copake para o Dia do Trabalho; menor de um alarife modernista dos anos 1970 em Berkshires para Memória Day. Nós temporariamente viver bem acima dos nossos rendimentos em cinco quartos casas de campo da Nova Inglaterra, no qual vamos mudar fins de semana longos “flop” em redor de (leitura, reclinação, cochilando). Nós vamos fazer visto para o Canadá e realizar uma curta marcha ou em redor de um jovem município, e em seguida voltar para casa para preparar refeições extravagantes em chefe-cozinha antes de dirigir-se para a dependência de estar para sentar-se próximo do fogo e cantam canções obscuras de Gaiola, o músico ou ver o Great British Coza fora no nosso moletom.

Alguns verões atrás, encorajado por estas histórias de sucesso Airbnb, decidimos experimentar um europeu “flop.” Eu tinha reparado por meio de Instagram e Facebook que vários indivíduos que eu conhecia a viver em apartamentos apertados Brooklyn estavam postando selfies que sorvem o vinho branco de alta em suas características à beira-mar Corfu. Como isto foi possível? A generalização de novas casas extravagantes em sites como o Airbnb e VRBO – a um valor aberto se você provocar os indivíduos o bastante para entediar os quartos miríade – tirou fantasiar um exercício de multidão. (Colegas meus que vivem em Londres cria realizado isto a partir de $ 45 voos da Ryanair para Mallorca se tornou uma coisa.) Após mudar a rolagem com os olhos turvos pela casa depois de casa, e espernear quais perfeitamente restaurada casaria do século 17 tinha a piscina infinita com ideia educado de rojar olivais, decidiu locar a casa de campo Chianti de um alarife florentino por volta de US $ 100 (ORIGINAL) |100 (CEM) |CEM} por indivíduo, por noite. Nós exploramos cidades gema morro por dia. À noite, tocou no vinho corado, nós cuidar-se incorporados e assistir a dialeto Britânico notícias diárias coreanas – no canal de TELEVISÃO foi apertado para, presumivelmente pela anterior – que demos um gosto obsessivo.

No estio posterior, o meu embeiçado e eu fui para o Havaí para as nossas férias. Porém os nossos gostos tinham-se ciclone um tanto mais … elegante. Enquanto caminhava no decorrer da praia murundu de Kauai, eu espreitar nas mansões à beira-mar, e atadura: Isto seria capaz ser meu, se eu pudesse atrair colegas o bastante para se prender a mim.

Dessa maneira, o próximo estio, oito de nós alugamos uma casa em Provence, saiba como. As casas – isto mesmo, 2 deles, relacionados por um percurso de pedra pitoresco – estavam cheios de têxteis e esculturas e livros e obras de arte a começar por suas viagens.

Com oito indivíduos, em desentendimento a cinco, ludibriar o campo e igrejas medievais era de fato forma de complicado controle. Preservar o controle de todos, tendo diversos carros, encontrar que precisava estar de volta no qual hora, mostrou-se difícil. As refeições similarmente eram uma fabricação maior: preparar e realizar compras para tantos indivíduos em um lugar no qual a maior parte dos mercados fechados às 6 da tarde foi uma contenda. E sair para vencer com 2 carros.

Eu similarmente aprendi uma coisa ou duas sobre como adotar a casa pela certa: Procure um alto de livros (o que significa que a casa está de fato viveu em), e uma cozinha que é aberta para a dependência de estar (ou que é grande o bastante para sustar sofás) de forma que aqueles encarregados de preparar não se sentir retirado da multidão. Certifique-se de que você já viu fotos de todos os quartos – e que eles são mais ou pouco semelhantes. Um período menstrual que eu esperto por é que precisa ocorrer um chuvisco para cada 3 indivíduos. Não tenha medo de mandar e-mail o seu anfitrião uma tonelada de perguntas irritantes e específicos. Este passado Ano Novo, fizemos em Connecticut. Foi na última hora e não tirou perguntas suficientes; no momento em que chegamos lá, descobrimos a casa aparecia em um rumo em frente a um Mcdonalds.

A casa Connecticut foi … lamentável. Porém a viagem Provence também ficou excelente, embora dos desafios da grande multidão. Nós, substancialmente, descobrimos como atravessar na dimensão. E eu tenho alguns anais mais afeiçoado que ingerir encaixotado na piscina, ouvindo a conversa dos meus amados jogando, enquanto a meia-ler um românico e realizar pausas ocasionais para acotiar alguns membros e adotar cerejas fora da cereja nas proximidades árvore.

Lembre-se de fazer a cotação do dólar para acompanhar os valores atuais, para isso, recomendo o site www.odolarhoje.net.br